Matcha Chia Pudding Tarifi

Malzemeler

• 1 çay kaşığı matcha

• 200 ml süt (bitkisel ya da normal)

• 2 yemek kaşığı chia tohumu

• 1 tatlı kaşığı bal veya agave

• Üzeri için meyve (muz, çilek, yaban mersini önerilir)

Yapılışı

Matchayı az sıcak su ile çözün ve süte ekleyin.

Chia tohumlarını karışıma ekleyip güzelce karıştırın.

Kavanozda 3-4 saat buzdolabında bekletin.

Üzerine meyveleri ekleyerek servis edin.

Ne işe yarar? Tok tutar, lif kaynağıdır, sindirimi destekler.

Ne zaman içilir? Kahvaltı veya hafif ara öğün.

Kimlere uygun? Sağlıklı tatlı arayanlara.

Ne sıklıkla içilmeli? Haftada 3 kez ideal.